Bí quyết giúp bà bầu vui vẻ trong thời gian mang thai
Friday, May 1, 2015
Những tác dụng phụ khi mang thai có
thể khiến mẹ bầu trở nên cáu gắt khó chịu? Đừng bỏ qua cẩm nang mang thai với 5
bí kíp giúp mẹ bầu xua đi cơn stress dai dẳng, mẹ nhé!
Đừng bỏ qua những bí quyết giúp mẹ
hạn chế những cơn stress khi mang thai nhé!
1/ Học cách chia sẻ cảm giác với
chồng
Thường xuyên chia sẻ cảm giác khó
chịu trong thai kỳ có thể giúp mẹ bầu thư giãn và làm dịu sự khó chịu của mình.
Tuy nhiên, nếu bạn phàn nàn quá nhiều, người cảm thấy khó chịu ngược lại sẽ là
anh xã của bạn. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn chỉ nên giới hạn một khoảng thời
gian nhất định để mẹ “càu nhàu” về những cảm giác này. Mẹ bầu được giải tỏa và
có người lắng nghe, anh xã cũng không quá mệt mỏi, đúng không?
2/ Cẩm nang mang thai: Thư giãn tại
nhà
Không cần đến những spa sang trọng,
mẹ bầu hoàn toàn có thể thư giãn tại nhà nhờ những vật dụng có sẵn trong bếp.
Đầu tiên, bạn có thể sử dụng hỗn hợp đường nâu và mật ong để tẩy da chết. Sau
đó, trộn bơ và một ít dầu oliu cho đến khi tạo thành một hỗn hợp nhuyễn, mịn và
thoa lên mặt. Để nguyên trong 10 phút và rửa sạch lại bằng nước ấm. Cảm giác có
một gương mặt với làn da căng mịn sẽ giúp bầu thoải mái hơn nhiều.
Còn gì lý tưởng hơn khi bà bầu được
anh xã “ tháp tùng” đến tất cả các cuộc hẹn với bác sĩ theo lịch khám thai định
kỳ? Tuy nhiên, vì lý do công việc và tùy hoàn cảnh mỗi gia đình, đây không phải
là vấn đề cứ muốn là được. Vì vậy, MarryBaby giúp bạn chọn lọc 5 thời điểm hoàn
hảo nhất để hai vợ...
Tự tạo niềm vui cho bản thân bằng
những cách của riêng bạn, chẳng hạn như làm một kiểu tóc yêu thích hoặc nằm dài
đọc sách cả ngày, hay thử chế biến một loại bánh mới… Thử trải nghiệm cảm giác tự thư giãn với sở
thích riêng đó trong 1 tuần, và nếu vẫn cảm thấy hứng thú với chúng trong tuần
kế tiếp, bạn nên thực hành chúng thường xuyên hơn.
3/ Ngó lơ những thông tin không cần
thiết
Khi mang thai, mẹ bầu trở nên nhạy
cảm hơn hẳn, vì vậy, chỉ cần một thông tin không vui nhỏ cũng khiến tâm trạng
của mẹ trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Điều này hoàn toàn không tốt cho sự phát
triển của thai nhi. Thay vì thường xuyên nghe những tin xấu, mẹ nên lơ chúng đi
và tập trung vào những chương trình thư giãn, hay tổng hợp thông tin để biết
cách chăm sóc bé tốt hơn.
4/ Cẩm nang mang thai: Học cách hít thở
Trước tiên, mẹ hít một hơi thật sâu
vào ngực, sau đó thở chậm từ từ ra ngoài. Lặp lại 3 lần. Vừa thở, mẹ có thể vừa
tưởng tượng những điều tốt đẹp mà bạn có thể làm cho bé con của mình. Cách này
giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Thậm chí, theo nhiều chuyên gia,
việc học cách hít thở như vậy còn tốt hơn nhiều so với những bài tập thể dục
thông thường.
Tất nhiên, mẹ bầu có thể dành từ
3-10 phút cho những bài tập thể dục, nhưng với bài tập hít thở như thế này, các
mẹ có thể sắp xếp cho mình thời gian nghỉ ngắn mà không cần phải ngủ suốt ngày.
Tập thể dục khi mang thai rất tốt
cho sức khỏe bà bầu, giúp rút ngắn thời gian “vượt cạn”, đồng thời còn hỗ trợ
việc lấy lại vóc dạng sau sinh nhanh chóng hơn. Với bài tập thể dục cho bà bầu
sau, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sự cân bằng, đặc biệt trong tháng cuối của thai
kỳ, khi bụng “vượt mặt”...
5/ Đừng ngưng các cuộc hẹn hò
Mỗi tuần, mẹ bầu nên dành thời gian
thư giãn cùng những người bạn thân để tạo cảm giác tự tin và không cảm thấy bị
gò bó trong ngôi nhà chật hẹp.
